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怎样用数学方法赌pk10:代餐让您成为身材管理者

湖南体彩幸运赛车官网 www.bs-11.com 上一季《中餐厅》上映的时候,作为店长的赵薇一出镜就被网友吐槽了:双下巴、圆润的脸颊以及粗壮的大腿,年龄感也上去了。


这些年赵薇在“微胖界”的路上走远了,体重一直在稳步增长,眼看着其他女明星一个个瘦成一道闪电,她还不急不忙的在微胖中行走。


最近,《中餐厅2》一上映,大家就被赵薇的身材惊到了:瘦,原来对一个人的影响如此之大,可以令人美到发光。不止整个人小了一圈,简直瘦回了古灵精怪大眼睛的小燕子时代,少女感爆棚,这堪称“整容式”的瘦身,诠释了“瘦才是王道”这个道理。当然,这样的瘦身成功,还是想要控制自己的食欲和随时保持减肥警惕的。


难怪现如今人人喊着减肥的时代,拒绝肥胖,拒绝长肉,大家深知“一白遮三丑,一胖毁所有”的道理。

快速减肥也是每个女性所追求的,但是这种急于求成的只会让你陷入瘦身反弹的?;?。比如节食,过分的饥饿,人容易感到全身乏力、精神紧张、头晕不舒适,此时需要快速给身体补充能量,但是这里的食品,并不是指高热量的饭菜,而是味道清淡又不失营养的代餐。


吃得多不代表摄入的热量就多,就如500克的水煮蔬菜未必比200克的蛋糕的卡路里多,像代餐食品既能增加饱腹感,又含有较低的卡路里,对减少热量摄入有很大的帮助,而一些零食类,甜品、油炸食品就含有较高的卡路里。

所以,想减肥就要把高卡路里的食物戒掉,尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐可以用代餐食品代替,配合运动,减肥才会有效果。除此之外,保证充足的睡眠对减肥也有帮助,根据研究表明,睡眠调节着两种与肥胖密切相关的激素,分别叫做饥饿素(又叫生长激素释放肽)和瘦素。缺乏睡眠会导致新陈代谢的减慢,还会导致体内的瘦素水平降低,而瘦素是管理食欲的一种重要激素,它的降低也就意味着你的食欲大增,然后会吃得更多,对减肥非常不利。

想要获得长久的苗条身材,除了控制饮食、适当运动,也要保证充足的睡眠,养成良好的生活习惯,做自己身材的管理者。

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