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辣拌冬笋片怎么做 辣拌冬笋片的营养

来源: | 2018-08-10 11:23:24 | 人气: 次    

导读:一年四时都邑有不合的新鲜食材发展出来,而在冬天当然我们的冬笋当然是弗成错过的厚味,冬笋的?#20040;?#26159;可以赞助消化、降低心血管疾病,同时吃了不易发胖,以下辣拌冬笋片做法推荐大

一年四时都邑有不合的新鲜食材发展出来,而在冬天当然我们的冬笋当然是弗成错过的厚味,冬笋的?#20040;?#26159;可以赞助消化、降低心血管疾病,同时吃了不易发胖,以下辣拌冬笋片做法推荐大年夜家测验测验。

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食材

材料(4人份)

冬笋300克,青葱5支

辣椒(细)1小匙

糖1大年夜匙

水2大年夜匙

做法

step1.将调?#35835;?搀杂(下锅炒时比?#21916;?#20250;焦),冬笋切0.3公分片状,青葱切段。
step2.将调?#35835;?混淆平均。
step3.锅烧热后转小火,适量食用油倒入,先将青葱拌炒后掏出备用,将调?#35835;?炒出风味,参加做法2,煮开后参加冬笋片,与调?#35835;?#20805;分拌炒入味至略收汁,再将青葱参加拌炒即可起锅。

营养分析

热量44.3卡、蛋?#23383;?.1克、脂肪0.3克、醣类8.8克、粗纤维0.9克、炊事纤维0.2克、胆固醇0.0毫克、维生素C13.9毫克、铁质0.6毫克、钙质25.2毫克、钠368.7毫克

酱油2大年夜匙


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